zle po treningu

[...] sie cos ruszy ps.2 w niedziele w Łasku beda mistrzostwa juniorow kyokushin karate zgadnijcie kto bedzie startowal w kata ps.3 mam nadzieje ze trener nie wyzuci mnie z klubu po tych zawodach "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Znalazłem coś takiego, jest tego dużo , więc życzę miłego czytania. Na wstępie mówię, że nie znalazłem tego na SFD, tylko było to gdzieś w siecie. jak chcecie to możecie nawet soga mi dać, nie obraże się Już pora, abyś stał się wielki Chcesz wyglądać potężnie? Dobra, załatwimy Ci to. Nieważne kim jesteś. Początkującym, zaawansowanym, [...]

ok dzieki, zrobie tak: Kreatyna (Naturell) + D-Ribose (OLIMP) + L-Glutamina (aminostar) a wszystko to odrazu po treningu i tylko po nim. Dobrze czy źle jak myslicie ? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Nie można okreslic ile Ci przyjdzie masy po cyklu u kumpli i u mnie przy dobrej diecie, treningu i regeneracji po takim cyklu poszlo od 4-7 kg ale rownie dobrze moze Ci pojdzie 1kg jesli sie bedziesz zle odzywial itp. Bez omki nie ma nagonki :)

[...] jak w realu kazdy dba o swoj autorytet i pristiz budujac swoj wizerunek. Male grono rownych sobie pozwalaloby na konstruktywne dyskusje bez awantur i sprzeczek wywolanych zle pojmowanym poczuciem honoru. Tak wiec chodzi mi o prace nad kazdym rozpoczetym tam tematem do samego konca. Chodzi i o konkretne wnioski i wytyczne ktore mozna bedzie [...]

Wiem że już boś takiego było ale tu jest więcej!!! 1)Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają [...]

GRAPPLER JEST MI WSTYD, ŻE "TRENUJESZ" W TYM SAMYM KLUBIE, CO JA Twoje wypowiedzi na tym forum dyskusyjnym są skandaliczne!!! Ty chyba nie czytasz tego, co inni ludzie mają do powiedzenia, tylko chcesz się pochwalić swoimi umiejętnościami, wiedzą o MA, samochodem i tym, że masz kumpli!!! Pozwól, że przytoczę kilka twoich wypowiedzi i [...]

Olo wydaje mi sie ze mozliwe jest wykozystanie energii ki do obrony ale napewno nie jest to mozliwe po 5-10 latach treningu ci kolesie od kombat ki z tego co widzialem to mogly byc ich pierwsze zajecia uderzenie w szyje mozna by wytrzymac odpowiednio napinajac sciegna znajdujace sie w tej okolicy kopniecie w jaja to juz jest sciema wielka [...]

[...] poszedl szybko. Z 2 h spakowalem sie do 1.30 ale po treningu bylem jakis strasznie zmeczony. Niewiem czy cos to dalo, waga w klubie pokazywala ubytek 1.5 kg ale ona chyba zle pokazuje eheh GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin [...]

[...] ale od pol roku nie dotykam sie do ciezaru wiekszego niz 40 kg na gice bo po wiosłowaniu i martwym bez pasa cos zaczelo mnie pobolewac w ledzwiowym nawet bez ciezaru gdy zle stanalem itp. A z ta klata to zalamka na dzien dzisiajszy ciskam tak smieszna ciezary ze chce mi sie plakac!! ( chyba wiesz jak to jest) Ogolnie wydaje mi sie ze za długo [...]

no to nie źle Ci sila poszla na tym treningu, ja nie mam zabardzo problemu z masa barkow ale z sila bardzie, po miedzy klatka a barkami 35 kg różnicy d.j666

[...] ich jednorazowo spalac wszedzie i wszystkie i nastepuje rowniez powolne spalanie miesnia po pewnym czasie oczywiscie jezeli masz tam jakis brzuszek lekki(ale chyba nie jest zle po profilu)to mozesz wykonywac troche aerobow bez diety, ale tez z glowa, to powinno zapobiec dalszemu odtluszczaniu organizmu i moze troche Ci tej tkanki tlsuzczowej by [...]

ejjjjjjjooooo źle zrozumiales TO BRAT CIUL CWICZY JEDNA PARTOIE 2 RQZY W TYGODNIU z tym ze wali po 8 -10 potw a nie jak na rzezbe 15 czy 20 , on w sumie nie pierwszy raz cwiczy bo mamy na hacie silke od 2 lat ale cholernie nieregilarnie cwiczyl , teraz obydwaj sie bierzemy za solidy trening ja jade pierwszy tydzien na mase a ON jakos holernie [...]

Witam. W texciku tym, jak można wywnioskować z tytułu, zawarłem kilka rad dla początkujących. Pisałem go na podst. Książki Stanisława Zakrzewskiego. Niektóre rady tu zawarte są może oczywiste inne trochę mniej, ale myślę, że stosowanie się do nich naprawdę nie zaszkodzi 1. Do pracy treningowej przystępujcie z odpowiednim planem: na pierwszy [...]

Witam. W texciku tym, jak można wywnioskować z tytułu, zawarłem kilka rad dla początkujących. Pisałem go na podst. Książki Stanisława Zakrzewskiego. Niektóre rady tu zawarte są może oczywiste inne trochę mniej, ale myślę, że stosowanie się do nich naprawdę nie zaszkodzi 1. Do pracy treningowej przystępujcie z odpowiednim planem: na pierwszy [...]

Katabolizm powoduje, ze zle sie wyglada: since pod oczami, obwisla skora wiec szczerze nie polecam. Co do diety... Po prostu kontroluj i obserwuj reakcje swojego organizmu i sama zobaczysz czy Ci to sluzy. Mierz sie, ogladaj nie waz - to lepszy miernik. Pomiedzy 14 a 19 to duzo czasu, dobrze gdybys zmienila godziny posilkow (i ile to mozliwe) lub [...]

Pewnie ze zle nie mysle o olimpie, w koncu mamy mnostwo nowych suplementow dzieki tej firmie, no i ceny takze poszly w dol :) Nawet dzis kupilem sobie citrynian :P No i w koncu wiele sie dowiedzialem dzieki tej rozmowie... Tak szczerze mowiac to juz w czesniej wiedzialem, ze monowodzian bardzo dobrze dziala po treningu. Mojemu koledze [...]

Teraz robię taki lajtowy cykkl tzn:2-3-4-3-2-1 mety i do tego 100mg. deki co tydzień( sprawdzona kuracja więc nie piszcie że mało deki albo że cośtam cośtam żle) A jak znajdę robote( wysrali mnie ze studiów chu.je ***.ane- chyba mnie nie lubieli to (i będą watrunki w pracy do odpowiedniego żarcia) to zapodam omke i mete(lub winko) AAA i [...]

Zanim udalem sie do lekarza minelo duzo czasu generalnie te problemy mialem duzo wczesniej z 3 lata temu jak jeszcze nie trenowalem tylko wtedy myslalem ze to sa korzonki a ze nie mialem zbyt duzo ruchu to 3 dni smarowania rozgrzewajacym amolem i bylo po problemie po pol roku trenowania zlapalo mnie ale odpuscilem tydzien i przeszlo pozniej co [...]

"Po krótkim, lekkim rozciąganiu, rozpoczynam od unoszenia nóg ze zwisu, podciągając je najwyżej jak tylko jest to dla mnie wygodne i na ile pozwala mi moja ogólna gibkość. Wykonuję w każdej serii tyle powtórzeń, ile tylko potrafię, robiąc między seriami 30 sekundowe odpoczynki. Każde powtórzenie robię powoli, aby wyeliminować niepotrzebne [...]